Aesyrin Rushdan

PEMAKANAN PESAKIT DARAH TINGGI ----------------------------------------------------------------- B uta Strok Serangan jantung Kerosakan buah pinggang Semua di atas  adalah beberapa komplikasi akibat dari tekanan darah tinggi yang tidak di ubati. Jadi nak tak nak pesakit darah tinggi atau lebih baik lagi kita semua mesti berusaha mencegah penyakit ini...well  PREVENTION BETTER THAN CURE ❗ ...sbbnya penyesalan itu akan terjadi bila penyakit itu anda hadapi. Rata2 yang datang ke klinik akan kata 'kalaulah dulu saya.....' Penyakit darah tinggi sebenarnya boleh dikawal melalui dua perkara yg SANGAT PENTING: 1. Pengambilan ubat-ubatan mengikut arahan doktor. 2. Pemilihan dan pengambilan makanan yang bersesuaian. Hari ni saya nak kongsi info penjagaan makanan untuk pesakit darah tinggi Kurangkan pengambilan garam Pengambilan sodium dihadkan kepada 240mg sehari bersamaan 1SUDU TEH garam sehari. Penggunaan garam dan makanan tinggi garam dalam

6 sebab kenapa perlu pilih   OMEGAGUARD??? Setelah dua posting berkaitan Omega-3  hari ini saya ingin meyakinkan anda tentang perlunya OmegaGuard dalam kehidupan anda. APA ITU OMEGAGUARD OmegaGuard merupakan makanan tambahan yang mengandungi minyak ikan. Setiap hidangan OmegaGuard mengandungi kepekatan 999mg Omega-3 iaitu 546mg EPA yang bermanfaat untuk kesihatan anda. 360mg DHA yang penting untuk perkembangan dan fungsi normal tubuh. KELEBIHAN OMEGAGUARD 1.  Penyulingan molekul 3 peringkat. Penyulingan molekul 3 peringkat ini membantu untuk memastikan ketulenan dan kepekatan minyak ikan. Proses ini membantu untuk memekatkan asid lemak Omega-3 dan menyingkarkan bahan berbahaya seperti merkuri, plumbum, kadmium, arsenik dioksin, PBC dan bahan cemar lain. Bahan-bahan cemar ini kebiasaannnya akan ada dalam ikan laut dalam. Tetapi seperti yang saya nyatakan pada entry bertajuk Omega-3 as id lemak yang paling baik adalah dari sumber laut

Omega 3 Dalam keghairahan kita untuk mendapatkan sumber OMEGA-3 pastikan kita memilih dari sumber yang baik. OMEGA-3 boleh didapatkan dari pelbagai sumber makanan antaranya Sumber lautan seperti ikan. Contohnya ikan  salmon, ikan herring, ikan mackerel, ikan tuna, ikan sardin, ikan cod, ikan bilis. Minyak bijian. contohnya dari minyak  flaxseed, canola, soya. Bijian dan kekacang, contohnya kacang merah, kacang soya, walnut, biji labu dan biji bunga matahari. Sayuran hijau misalnya bayam dan brokoli. Tetapi adakalanya kita tidak mampu untuk mendapatkan sumber omega3 dari makanan kita. Mungkin disebabkan kesibukan harian jadi kebiasaan bagi kita untuk makan apa saja yang ada agar tidak lapar, contohnya makanan segera yang biasanya tidak berkhasiat. Maka alternatif lain untuk mencukupkan nutrisi harian kita adalah pengambilan makanan tambahan atau suplemen. Seperti nutrisi penting yang lain OMEGA 3 juga boleh didapatkan melalui suplemen yang ada di pasaran.